Fyysistä rääkkiä on ollut ihan riittävästi tässä viime- ja tällä viikolla. Kevyt Sankari treenien lisäksi on ollut vähän muutakin raskasta touhua, jossa on joutunut/päässyt hikoilemaan. Ensimmäisen viikon tulos olikin komeasti -1,5 kg. Sopii toivoa että tahti jatkuu ja kilot katoavat. Paino "virallisessa" aloituspunnituksessa treenivaatteet päällä oli 96,1 kg ja eilen maanantaina paino oli siis 94,6 kg. Mietin että pitäisikö tehdä tänne blogiin oma osio tuolle Kevyt Sankari painoseurantataulukolle. En ole omalla vaa'alla katsonutkaan tulosta nyt. Hyvä fiilis on tästä treeniohjelmasta ja ryhmän vetäjä on mukava nuori mies. Seuraavaksi on ohjelmassa torstaiaamun ulkotreeni ja perjantaiaamuna tutustutaan kuntosalin laitteisiin ja niillä tehtävään treeniin.
Tänään oli Bootcamp. Alkuun verryttelyä ja sitten käsipainoilla treenaamista: kolmea liikesarjaa peräkkäin ensin 20 sarjassa, josta vähennettiin aina jonkin verran joka kierroksen jälkeen. Sitten erilaisia liikkeitä, samalla tavalla kolmen liikkeen setissä ja vähenevässä sarjassa. Olin aiiiiivan poikki. En saanut tehtyä kaikkia sarjoja loppuun saakka, ei vain ollut voimaa. Etenkin käsistä tuntui puhti loppuvan kesken. Erityisen hankala liike oli sellainen missä oltiin patjalla kasvot alaspäin, käsien varassa ja siitä asennosta hypittiin jaloilla toinen vuoroin eteen ja toinen taakse. Vaikea selittää. Aluksi sain 4 tai 5 hyppyä, sen jälkeen jalan vaihtoja ilman hyppyä ja sitten ei enää ollut käsissä voimaa pitää itseäni ylhäällä. Lopuksi sitten verryttelyä. Rankkaa, todella rankkaa.. mutta tehokasta!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti