Maltillinen tavoite

Ei ollutkaan lääkäri ottamassa vastaan, vaan terveydenhoitaja. No, jutustelimme perusteellisesti ja mitattiin verenpaine ja otettiin verinäytteitä ja kartoitettiin sukurasitteet sun muut mahdolliset tekijät. Laihduttamisestakin puhuttiin, neuvona oli vain ruokaremontin tekeminen ja sauvakävelyn aloittaminen. Säännöllinen ateriarytmi, viisi ateriaa päivässä. Aterioiksi lasketaan myös välipalat. Paljon kasviksia, kalaa, kanaa, marjoja, tummaa leipää jne.. Pois kaikki mehut, limsat, energiajuomat, siiderit, maustetut jugurtit - ja tietenkin ne karkit, herkut jne.. Sovittiin että elokuun lopussa laitan hänelle sähköpostia ja kerron olenko päässyt tavoitteeseen, eli viiden kilon pudotukseen siihen mennessä. Tavoite kuulostaa maltilliselta ja järkevältä. Tuntuu siltä että pystyn siihen ja tuntuu myös mukavalta, kun joku ulkopuolinen "vahtii" tavoitteeseen pääsyä.